ダイエット中の食事メニューは何がいい？僕は何でも食べてましたよ！
ダイエット中は食事のメニューが気になる方は多いと思います。体重が落ちやすい食事だったり、低カロリーの食事を取らないといけないと思う方も多いでしょう。
けど結論から言うと、
僕の経験上何食べても体重は落ちます！
僕がダイエットしてた頃は、ハンバーグに唐揚げ、ピザなどその他いろいろなものを食べてました。それでも結果として体重を７ｋｇ落とすことに成功したわけです。もちろんダイエットのことを考えずに食べていたわけではありません。守るべきところは守っていました。
ということでこのようなものを食べても体重を落とせた理由と気をつけるべき点をまとめます。
食事メニューは何を食べてもダイエットできる！
どうして体重が落ちた？
はい！僕が高カロリーのものを食べても体重を落とせた理由は、
食事の摂取量をキッチリと守っていたからです。
僕は朝食は無し。昼食はかなり軽めにして夕食も少なめ。このサイクルをキッチリと守っていました。僕がダイエットで大切にしていたことはカロリー摂取量ではなく、食自体の摂取量でした。
例えば
１、総カロリー３００キロカロリーで５００gの食事を摂りました。
２、総カロリー５００キロカロリーで３００gの食事を摂りました。
僕がダイエットをする上で大切にするのは１番と２番のどちらかというと
２番です。
高カロリーだったとしてもプラス体重を抑えることが重要になってくるからです。
体重が増えると意味が無い
運動をして体重がマイナス６００gになったとしても、６００g以上の食事を摂ってしまってはカロリーに関係なく意味が無いんです。だから唐揚げだろうと、ハンバーグだろうと食事メニューに関係なく運動して減った６００g以内の食事摂取量で抑えれば問題無いのです。
ダイエットにおける食事メニューの考え方
基本的に何を食べても構いません。食事メニューはカロリーではなく量で考えるようにしましょう。運動して減った体重分をしっかりと覚えておいて、それに合わせて食事メニューを考えればいいと思います。
運動して６００g体重が減ったなら、食事は４００gで抑えるみたいな感じですね！
この繰り返しが体重を落とすための重要な要素になってきます。
食生活は野菜中心がオススメ！
とはいえ健康面のことを考えると野菜中心の食事メニューを心がけたほうがいいでしょう。僕もダイエット中はそんなに意識はしませんでしたが、野菜は食べるようにしていました。脂っこいものばかりだと健康に悪いですからね。
