ダイエットのコツ
食事制限をして体重を落とせたと思っても、体重が戻った！なんてことはよくあることです。はい、リバウンドと言われるやつですね！僕もダイエット中は１度落とした体重が元に戻る、増えるなんてことはよくありましたよ。けど、このリバウンドの原因ですが僕…
ダイエットの基本は運動と食事制限です。僕はダイエットしているとき、運動は基本的にウォーキングと乗馬をしていました。食事制限はかなりシビアにやっていましたね。で、しっかりとウォーキングと食事制限をしても痩せないときがあります。ちなみに僕も経…
ダイエットや減量を始めると必ずと言っていいほど便秘になります。僕もダイエット中は３〜４日に一回しか出ないなんてことはよくありました。普段から便秘体質なので減量や食事制限をしだすと余計ですね。ということで食事制限をすると便秘になる原因と便秘…
ダイエットや減量中は運動や筋トレをして体重を落とされると思います。けど僕の経験からも言えるんですが、必ずどこかで減量の停滞期が来るんですよね。ですからこの停滞期をうまく乗り越えることが減量やダイエット成功のカギとなって来るのではと思います…
ダイエットの基本は運動と食事制限なんですが、湯船に浸かるだけでも少しだけ体重は落ちるんです。体が温まり多少なりとも汗をかくからですね。分かりやすく言うとサウナと同じ効果だと思っていただければ。そして僕はこの浴槽に浸かる時間を意外にも大切に…
今回は僕がダイエットをしている間どのような１日を過ごしていたか？について。当時僕は高校生でしたので、土曜日を軸にしてお話しします。平日は学校生活があったので特に書けることも無いので。 朝起きたら体重を測る これは毎朝の恒例行事となっていまし…
世の中にはいろいろなダイエット方法が氾濫しています。僕が知っている限りでは食べ合わせダイエット、レコーディングダイエット、バナナダイエット、トマトダイエットといったところでしょうか。最近ではこれらのダイエット方法もめっきり聞かなくなりまし…
ダイエットを成功させるための絶対条件として運動をしないといけません。運動をして汗をかくというのが体重を落とすために必要なこととなってきます。 僕もダイエット中は運動しまくって汗かきまくりました！しかしこの運動なんですが、少しコツがあるようで…
ダイエット中は食事のメニューが気になる方は多いと思います。体重が落ちやすい食事だったり、低カロリーの食事を取らないといけないと思う方も多いでしょう。 けど結論から言うと、 僕の経験上何食べても体重は落ちます！ 僕がダイエットしてた頃は、ハンバ…
ダイエット開始1週間は全く体重が減らなかったんですよね。 当時はダイエットを始めてすぐには体重が落ちなかったんです。初日はよしやろう！ということで食べるのを我慢できたんで、体重が落とせたんですが、問題は２日目からでした。 まあ、体重が落ちない…
コーヒーと紅茶には利尿効果があり、体重が落としやすくなります。そのため僕はダイエット中に定期的に飲むようにしていました。 飲むときはノンシュガーで コーヒーと紅茶を飲むときの注意点として、ノンシュガーで飲むことをおすすめします。理由はそっち…
ダイエット中に体重が増えたり、減らないということはよくあることです。 僕もダイエット中はよく体重が減らなかったり、増えたりしてました。これには原因がしっかりとあるので僕の体験談もふまえて説明しましょう。 ダイエット中に体重が減らない原因 僕の…
こんにちは！管理人です。 今回お話ししたいのは、お腹周りがスリムになってくる話です。 ダイエットが進んでいくと体重が落ちるわけですが、それはお腹周りにも顕著に現れてきます。僕の場合はジーンズはくときに余裕ができたとかですね。 こういうことが起…
汗をかく程度の運動ならなんでもいいよ！ ダイエットに効果的な運動を探している方は多いと思います。けど僕から言わしてみたら汗をかく程度の運動なら何をしても体重は減ります。 僕がやっていた運動はウォーキングと乗馬でしたが、これだけで体重は落ちま…
常に自分の体重を把握する！ 僕がダイエットをしていたときに特に重要だと思ったのは、 体重計に乗ることですね。 なぜかと言うと、 常に自分の体重を把握することが大切だから。 どういうことかと言うと常に体重を把握することによって、これくらいの量の食…
コップ1杯の水だけで 運動をしたら適度に水分補給をしていただきたいんですが、意外に体重が増えやすいのが水分です。飲んだら飲んだ分だけ一時的に体重が増えるわけですが、これがなかなか一度増えると落としにくいっていう。ちなみに僕の場合はコップ一杯…
カロリーよりも食事制限！ ダイエットをしだすとみんながみんなカロリーには気をつけ出すと思います。できるだけ低カロリーのものを摂取するでしょう。 では、僕はダイエットするためにカロリーを気をつけたか？ 答えは NO です。 僕はダイエット中もカロリ…
