汗をかく程度の運動ならなんでもいいよ！ ダイエットに効果的な運動を探している方は多いと思います。けど僕から言わしてみたら汗をかく程度の運動なら何をしても体重は減ります。 僕がやっていた運動はウォーキングと乗馬でしたが、これだけで体重は落ちま…

常に自分の体重を把握する！ 僕がダイエットをしていたときに特に重要だと思ったのは、 体重計に乗ることですね。 なぜかと言うと、 常に自分の体重を把握することが大切だから。 どういうことかと言うと常に体重を把握することによって、これくらいの量の食…

コップ1杯の水だけで 運動をしたら適度に水分補給をしていただきたいんですが、意外に体重が増えやすいのが水分です。飲んだら飲んだ分だけ一時的に体重が増えるわけですが、これがなかなか一度増えると落としにくいっていう。ちなみに僕の場合はコップ一杯…

カロリーよりも食事制限！ ダイエットをしだすとみんながみんなカロリーには気をつけ出すと思います。できるだけ低カロリーのものを摂取するでしょう。 では、僕はダイエットするためにカロリーを気をつけたか？ 答えは NO です。 僕はダイエット中もカロリ…