乗馬ダイエットの効果は？

乗馬ダイエットの効果について解説していきます。

乗馬で得られる効果

発汗量がすごい！

乗馬はただ乗っかってるだけで馬が動いてくれるから楽だと思われるかもしれません。

そんなことは決してありません。

冬場でも一回乗れば結構な発汗量になります。見た目以上にハードな運動で初心者の方が乗馬をされると脚などが筋肉痛になるくらいです。

姿勢が良くなる

乗馬の綺麗な乗り方とされているのが、姿勢を良くして乗ることです。馬上では常に背筋をピンと伸ばして乗ります。このため僕は猫背だったんですが、それが治りました。普段からピシッと背筋が伸びるようになりましたね。

心肺機能の向上

これはランニングでいうところの息が長く持つようになるのと一緒ですね。馬に乗ってると普通に息切れ起こします。そして普通にしんどいです。ランニングをしているときと変わらないくらい息切れするときもあります。そのため心肺機能の向上にも期待できます。

これらのことから乗馬はダイエットに向いていると言えますし、効果も抜群と言えます。